Как справиться с морской болезнью
Вы испытываете ужас при мысли о том, чтобы прокатиться на колесе обозрения с друзьями? У вас появляется головокружение и тошнота во время полётов в самолёте? Если нет, то вы являетесь одним из счастливчиков. А если да, то вы относитесь к 33% населения, которые страдают от морской болезни и эта статья будет вам полезна. Мы расскажем вам о том, как предотвратить симптомы морской болезни.
Морская болезнь характеризуется появлением головокружения, тошноты, повышенной утомляемости, сонливости, беспокойства и общего дискомфорта у человека во время путешествий в автомобиле, поезде, самолёте. Также симптомы этой болезни могут проявляться у человека на различных аттракционах в парке.
Было установлено, что женщины чаще страдают от морской болезни по сравнению с мужчинами. Кроме того дети от 4 до 12 лет также являются более подверженными к этому заболеванию. Чтобы предупредить возникновение симптомов морской болезни и легче справиться с ними, необходимо следовать определённым правилам.
Во время поездки выбирайте место, которое обеспечивает вам максимальную устойчивость. В автомобиле отдавайте предпочтение переднему сидению, а в самолёт старайтесь покупать билеты на места в передней части салона самолёта или в середине. На теплоходе и других видах водного транспорта лучше делать выбор в пользу мест недалеко от центра и на верхней палубе.
Перед поездкой и во время пути не ешьте слишком много. Рекомендуется избегать жирных и пряных блюд, ешьте только легко усваиваемую пищу. Помните, что острая пища чаще всего способна спровоцировать рвоту. Помимо этого держитесь подальше от алкоголя и пейте больше воды и фруктовых соков.
Если вы чувствуете, что вам становится нехорошо, попробуйте закрыть глаза и расслабиться, это может отвлечь вас на некоторое время и помочь вам легче перенести поездку. Помимо этого вас может отвлечь прослушивание любимой музыки, поэтому вы можете взять с собой плеер или просто наушники для прослушивания музыки с мобильного телефона, при этом старайтесь отдавать предпочтение более спокойным композициям, которые способствуют расслаблению и вызывают приятные мысли.
В любом виде транспорта отдавайте предпочтение местам у окна. А в автомобиле по возможности держите окна открытыми, что позволит вам дышать свежим воздухом и легче перенести поездку.
Носите свободную одежду во время путешествия, это поможет вам чувствовать себя более комфортно и вам будет легче расслабиться. При этом старайтесь, чтобы ваша одежда не давила на шею, поскольку излишнее давление на шею в дороге может спровоцировать тошноту. Чем удобнее будет ваша одежда, тем легче будет вам перенести поездку.
Имбирь и мята считаются очень эффективными средствами защиты от укачивания.
Поэтому вы можете взять с собой в дорогу имбирный или мятный чай, а также конфеты и печенье с имбирём или мятой и наслаждаться этими продуктами во время поездки. Если вы страдаете от тяжёлых форм проявления морской болезни, то вам лучше начать с употребления имбирного чая как минимум за 24 часа до начала поездки.
